前回、タンパク質について 摂取量や摂取方法を書かせていただきました。 しかし、世の中にはタンパク質を多く取れば 筋肉がたくさんできると思われている方もまだまだ 多くいると思うので、 今回はタンパク質の過剰摂取による影響を…

運動やトレーニングを始めると 筋肉を付けるためやタンパク質の摂取が重要だと聞いたことから タンパク質の摂取を増やそうとする方が多いと思いますが 最近ではYouTubeなどで有名フィジーカーやボディビルの方が タンパク質を…

皆さん普段からバランスの良い食事を意識していますか？ 食べ物が身体を作っていることは知っていると思いますが 意外と食べ物を意識せずに食べている人は多いのではないでしょうか。 では実際にバランスの良い食事とは何か？ 今回は…

飲む点滴「甘酒」 今日は三宮の北野坂にある毎日登山さんで 行われたワークショップに参加して来ました！ ワークショップの内容は、 甘酒作り！！ 今流行りの飲む点滴「甘酒」作りに参加させてもらいました。 発酵の基本は甘酒にあ…

身体においては人それぞれ悩みがあると思います。 人によってはダイエットをしてスタイルよくなりたい 身体を大きくして男らしくなりたいなど 太りたい人もいれば、痩せたい人もいます。 そこで身体を変える上で絶対外せないのは 食…