前回、タンパク質について 摂取量や摂取方法を書かせていただきました。 しかし、世の中にはタンパク質を多く取れば 筋肉がたくさんできると思われている方もまだまだ 多くいると思うので、 今回はタンパク質の過剰摂取による影響を…

運動やトレーニングを始めると 筋肉を付けるためやタンパク質の摂取が重要だと聞いたことから タンパク質の摂取を増やそうとする方が多いと思いますが 最近ではYouTubeなどで有名フィジーカーやボディビルの方が タンパク質を…